Velori
Kada su potrebni suplementi kod dece?
U idealnom slučaju, dete bi trebalo da sve potrebne vitamine i minerale dobija kroz raznovrsnu i uravnoteženu ishranu. Međutim, u nekim situacijama pedijatri preporučuju suplemente kako bi se sprečio deficit i podržao rast i razvoj.
1. Vitamin D (najčešći suplement)
Vitamin D je najčešće preporučen dodatak, posebno kod:
- beba i male dece
- dece koja malo borave na suncu
- dece tokom jeseni i zime
On je važan za kosti, zube i imunitet.
2. Gvožđe (anemija)
Suplement gvožđa može biti potreban ako dete:
- ima dijagnostikovanu anemiju
- je prevremeno rođeno
- slabo jede meso ili hranu bogatu gvožđem
- ima bledilo, umor, slab apetit
Gvožđe je važno za krv i razvoj mozga.
3. Omega-3 masne kiseline
Pedijatri ponekad preporučuju omega-3 ako dete:
- retko jede ribu
- ima problem sa koncentracijom (uz preporuku stručnjaka)
- ima slab unos zdravih masti
Omega-3 podržava razvoj mozga i vida.
4. Multivitamini (kada dete ima lošu ishranu)
Multivitamini se nekad preporučuju ako dete:
- jede vrlo selektivno (“izbirljivo”)
- odbija voće i povrće
- ima slab apetit duže vreme
- ima problem sa rastom ili težinom
5. Probiotici (u određenim situacijama)
Probiotici se mogu preporučiti:
- nakon antibiotika
- kod čestih dijareja ili stomačnih problema
- kod oslabljenog imuniteta
6. Kalcijum (ako nema mlečnih proizvoda)
Kalcijum može biti potreban ako dete:
- ne konzumira mleko, jogurt, sir
- ima alergiju na mlečne proizvode
- ima povećane potrebe u periodu rasta
Kada suplementi nisu potrebni?
Ako dete:
- dobro jede raznovrsnu hranu
- normalno raste i razvija se
- ima uredne nalaze krvi
u većini slučajeva suplementi nisu neophodni.
Važno upozorenje
Suplementi se ne daju “na svoju ruku”, jer previše vitamina (posebno A i D) može biti štetno. Najbolje je da roditelji suplement daju isključivo po savetu pedijatra.
