Koliko novorođenče treba da spava

San je izuzetno važan za rast i razvoj novorođenčeta. U prvim nedeljama života beba provodi većinu vremena spavajući, ali roditelji često imaju nedoumice – koliko je sna dovoljno i da li je normalno da beba često menja ritam spavanja.

Razumevanje bebinog sna može pomoći roditeljima da se lakše prilagode ovom periodu.

Koliko sati dnevno spava novorođenče

Novorođenčad obično spavaju između 14 i 17 sati dnevno. Međutim, ovaj san nije u kontinuitetu, već je podeljen na kraće periode tokom dana i noći.

Beba se budi:

• zbog hranjenja
• zbog presvlačenja
• zbog potrebe za blizinom

Ovakav ritam je potpuno normalan u prvim nedeljama života.

Zašto se beba često budi

Novorođenčad imaju mali želudac i brzo ogladne, zbog čega se bude na svaka 2 do 3 sata. Takođe, njihov nervni sistem još nije u potpunosti razvijen, pa ne razlikuju dan i noć.

To znači da:

• nema jasnog rasporeda spavanja
• beba spava i budi se u nepravilnim intervalima
• noćno buđenje je normalno

Kako izgleda bebin ciklus spavanja

Za razliku od odraslih, bebin san je kraći i lakši. Jedan ciklus spavanja traje oko 40–50 minuta.

Bebe često:

• prelaze iz lakog u dubok san
• mogu se lako probuditi
• ponekad se pomeraju ili prave zvuke tokom sna

Ovo je deo normalnog razvoja.

Kako pomoći bebi da bolje spava

Iako novorođenče još nema ustaljen ritam, postoje načini da mu pomognete da se postepeno prilagodi.

Možete:

• praviti razliku između dana i noći (više svetla i aktivnosti tokom dana)
• održavati mirnu atmosferu uveče
• razviti blagu rutinu pred spavanje
• reagovati na bebine potrebe

Vremenom će beba početi da spava duže tokom noći.

Kada se uspostavlja ritam spavanja

Ritam spavanja se ne razvija odmah. Većina beba počinje da pravi razliku između dana i noći oko 2. do 3. meseca života.

Kako beba raste:

• periodi sna postaju duži
• noćno buđenje se smanjuje
• raspored postaje predvidljiviji

Važno je imati strpljenja tokom ovog perioda.

Ukratko

Novorođenče provodi veliki deo dana spavajući, ali u kratkim intervalima. Buđenje tokom noći je potpuno normalno i deo zdravog razvoja.

Uz vreme, podršku i razumevanje, bebin ritam spavanja će se postepeno stabilizovati.

Najvažnije je pratiti potrebe bebe i prilagoditi se njenom tempu.