Velori
Najčešće tegobe u trudnoći
Trudnoća je posebno i lepo životno iskustvo, ali je istovremeno period velikih promena u telu žene. Zbog hormona, rasta bebe i promena u organizmu, mnoge trudnice osećaju različite tegobe. Većina njih je potpuno normalna, ali neke zahtevaju pažnju i konsultaciju sa lekarom.
U nastavku su najčešće tegobe u trudnoći i kratko objašnjenje zašto se javljaju.
1. Mučnina i povraćanje
Mučnina se najčešće javlja u prvom trimestru, posebno ujutru, ali može trajati i tokom dana.
Uzrok: hormonske promene (hCG i progesteron).
Saveti: manji obroci, suvi keks ujutru, dovoljno tečnosti.
2. Umor i pospanost
Umor je jedna od prvih i najčešćih tegoba.
Uzrok: povećan progesteron, rad organizma „za dvoje“.
Saveti: odmor, spavanje, lagana šetnja i pravilna ishrana.
3. Često mokrenje
Trudnice često idu u toalet, naročito u prvom i trećem trimestru.
Uzrok: povećan volumen krvi i pritisak materice na bešiku.
Saveti: ne smanjivati unos vode, ali piti više tokom dana.
4. Osetljivost i bol u grudima
Grudi mogu postati napete i osetljive već u ranoj trudnoći.
Uzrok: priprema tela za dojenje.
Saveti: udoban grudnjak bez žica.
5. Žgaravica i gorušica
Osećaj pečenja u grudima i vraćanje kiseline čest je problem.
Uzrok: opuštanje mišića jednjaka i pritisak materice.
Saveti: manji obroci, izbegavati masnu i ljutu hranu.
6. Zatvor (opstipacija)
Mnoge trudnice imaju problem sa sporijim varenjem.
Uzrok: progesteron usporava rad creva, dodatno pritisak materice.
Saveti: više vlakana, voda, šetnja.
7. Nadutost i gasovi
Nadutost se često javlja zbog usporenog varenja.
Saveti: izbegavati gazirana pića, jesti sporije.
8. Bol u leđima
Kako stomak raste, menja se položaj tela i opterećenje kičme.
Uzrok: povećana težina, promena centra ravnoteže.
Saveti: pravilno držanje, lagane vežbe, trudnički pojas po potrebi.
9. Grčevi u nogama
Grčevi, posebno noću, česta su tegoba u drugom i trećem trimestru.
Uzrok: pritisak na krvne sudove, manjak minerala, umor.
Saveti: istezanje, magnezijum po savetu lekara.
10. Oticanje nogu i stopala
Blago oticanje je često normalno, posebno u trećem trimestru.
Uzrok: zadržavanje tečnosti i pritisak materice na vene.
Saveti: odmor sa podignutim nogama, lagana šetnja.
11. Kratkoća daha
Trudnice često osećaju da „nemaju dovoljno vazduha“.
Uzrok: hormoni i pritisak materice na dijafragmu.
Saveti: sporije kretanje, pravljenje pauza.
12. Promene raspoloženja
Trudnoća može doneti nagle promene emocija.
Uzrok: hormoni, umor, stres.
Saveti: podrška, odmor, razgovor sa bliskima.
13. Hemoroidi
Zbog pritiska materice i zatvora mogu se javiti hemoroidi.
Saveti: više vlakana, dovoljno vode, izbegavati dugo sedenje.
14. Strije i suva koža
Koža se rasteže, a hormoni menjaju njenu elastičnost.
Saveti: hidratantne kreme i ulja, dovoljno vode.
Kada treba odmah otići lekaru?
Obavezno se javite lekaru ako imate:
- krvarenje
- jake bolove u stomaku
- visoku temperaturu
- jak otok lica i ruku
- jak pritisak u glavi i zamućen vid
- smanjene pokrete bebe (u kasnijoj trudnoći)
Ukratko
Najčešće tegobe u trudnoći uključuju mučninu, umor, često mokrenje, žgaravicu, zatvor, bol u leđima i oticanje nogu. Većina ovih simptoma je normalna i prolazna, ali je važno pratiti telo i reagovati ako se pojave jači ili neobični simptomi. Uz odmor, pravilnu ishranu i podršku, trudnoća može biti mnogo lakša i prijatnija.
